Garść włosów w odpływie prysznica, kosmyki na poduszce, na ubrankach malucha i na podłodze w każdym pomieszczeniu – jeśli kilka miesięcy po porodzie masz wrażenie, że tracisz włosy garściami, nie jesteś sama. Wzmożone wypadanie włosów po ciąży dotyka mnóstwa świeżo upieczonych mam i potrafi solidnie przestraszyć, zwłaszcza gdy dochodzi do tego zmęczenie spowodowane nieprzespanymi nocami. Jeżeli ten problem dotyczy także Ciebie – mamy dobrą wiadomość: w zdecydowanej większości przypadków to zjawisko przejściowe i odwracalne. W tym wpisie wyjaśniamy, czym jest spowodowane nadmierne wypadanie włosów, ile mniej więcej trwa i co realnie możesz zrobić, żeby przejść przez ten etap spokojniej. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak zadbać o włosy po porodzie bez paniki i niepotrzebnego stresu.
Czym jest wypadanie włosów po ciąży?
Warto zacząć od poznania mechanizmu wypadania włosów po porodzie, aby móc spokojnie podjąć działanie w tym zakresie. W ciąży wysoki poziom estrogenów wydłuża fazę wzrostu włosa (anagen). Efekt? Włosy wypadają w mniejszej ilości niż zwykle, przez co wydają się gęstsze, mocniejsze, o większej objętości. Po porodzie poziom estrogenów gwałtownie spada. Wiele włosów niemal jednocześnie przechodzi wówczas w fazę spoczynku (telogen) i wypada z opóźnieniem – stąd wrażenie, że tracisz ich naprawdę dużo naraz. To tak zwane łysienie telogenowe, czyli poporodowe, a charakterystyczne jest dla niego to, że włosy wypadają równomiernie na całej głowie, bez łysych plam (jak ma to miejsce np. podczas łysienia plackowatego). Cały proces potrafią dodatkowo nasilić rzeczy będące codziennością młodej mamy: stres, chroniczne niewyspanie oraz niedobory witamin, pojawiające się po ciąży i w trakcie karmienia. Innymi słowy – Twój organizm po prostu wraca do równowagi po porodzie, a nasilone wypadanie włosów to skutek gwałtownych zmian hormonalnych, braku witamin czy małej ilości snu.
Jak długo trwa wypadanie włosów po porodzie?
Najczęstsze pytanie, zadawane sobie w głowie przez świeżo upieczone mamy, brzmi: jak długo wypadają włosy po ciąży i kiedy to się wreszcie skończy? Poniższa tabela pokazuje typowy przebieg tego naturalnego procesu – traktuj ją orientacyjnie, bo każdy organizm jest inny i w swoim tempie wraca do równowagi. Jeśli karmisz piersią, nie zdziw się, gdy u Ciebie cały proces ruszy i zakończy się odrobinę później – to wariant normy, a nie powód do niepokoju.
| Etap | Kiedy? | Co się dzieje? |
| Początek nasilonego wypadania | zwykle 2-4 miesiące po porodzie | zauważasz więcej włosów na szczotce |
| Szczyt | około 4-5 miesiąca | wypadanie najbardziej dokuczliwe |
| Stopniowe ustępowanie | między 6 a 12 miesiącem | z tygodnia na tydzień jest lepiej |
| Powrót gęstości | zwykle do około 12 miesięcy, czasem dłużej | pojawiają się nowe, krótkie odrosty |
Wypadanie włosów po ciąży – co realnie pomaga?
Niestety nie istnieje magiczny sposób, który z dnia na dzień zatrzyma wypadające włosy po ciąży, ale jest sporo rzeczy, które mogą wesprzeć kondycję włosów i skóry głowy w tym trudnym okresie. Dobrze dobrane kosmetyki trychologiczne na wypadanie włosów mogą być w tym wszystkim realnym wsparciem – pod warunkiem, że stosujesz je systematycznie i z cierpliwością.
- Łagodna pielęgnacja – sięgnij po szampon wzmacniający, rozczesuj włosy delikatnie i ogranicz wysoką temperaturę suszenia oraz mocną stylizację np. za pomocą prostownicy.
- Skóra głowy na pierwszym miejscu – oczyszczający peeling i krótki masaż pobudzający mikrokrążenie to dwie minuty, które realnie robią różnicę, a przy okazji bywają chwilą wytchnienia dla Ciebie.
- Wcierka lub serum – wspierają cebulki i skórę głowy. Potraktuj je jako pomoc dla kondycji włosów, a nie środek „zatrzymujący" wypadanie z dnia na dzień.
- Zbilansowana dieta – białko, cynk oraz witaminy z grupy B i D to budulec dla włosów. Wiemy, że gotowanie pełnowartościowych posiłków z niemowlakiem na rękach bywa wyzwaniem, ale nawet drobne zmiany mają znaczenie.
- Fryzura i proste triki – dobrze dobrane cięcie, przedziałek na bok czy lekkie upięcie potrafią optycznie zatuszować przerzedzenie na czas, gdy włosy odrastają.
Co jest bezpieczne podczas karmienia piersią?
W okresie laktacji bezpieczną podstawą jest delikatna pielęgnacja zewnętrzna i pełnowartościowa dieta – tu naprawdę nie musisz się ograniczać. Schody zaczynają się przy suplementach: część preparatów nie jest zalecana w trakcie karmienia, dlatego chęć rozpoczęcia ich stosowania zawsze należy uprzednio skonsultować z lekarzem. Składniki o działaniu farmakologicznym, takie jak minoksydyl, są w tym czasie niewskazane – odpuść je do zakończenia tego etapu.
Kiedy skonsultować się ze specjalistą?
Łysienie poporodowe zwykle mija samo, ale są sytuacje, w których warto skorzystać z porady trychologa lub lekarza rodzinnego. Jest to zalecane, gdy:
- wypadanie utrzymuje się powyżej 12 miesięcy albo wyraźnie się nasila,
- pojawiają się łyse placki, poszerza się przedziałek lub cofa linia włosów – to objawy nietypowe dla łysienia poporodowego,
- dochodzą inne, niepokojące sygnały: przewlekłe zmęczenie, sucha skóra, zaburzenia miesiączkowania.
W takich sytuacjach pomocne może być wykonanie badań laboratoryjnych, obejmujących oznaczenie poziomu ferrytyny, żelaza, witaminy D oraz hormonów tarczycy.Pamiętaj o jednej ważnej zasadzie – suplementację wdraża się dopiero po potwierdzeniu niedoboru w wynikach, a nie „na wszelki wypadek".
Wypadanie włosów po ciąży to naturalny, przejściowy etap, przez który przechodzi mnóstwo mam. W większości przypadków z upływem czasu wszystko wraca do normy: najważniejsze (choć trudne przy nagromadzeniu nowych obowiązków) to zachowanie cierpliwości, delikatna pielęgnacja i zbilansowana dieta.
Jeśli chcesz wesprzeć kondycję włosów i skóry głowy dobrze dobranymi produktami, zajrzyj do oferty dlawlosow.com . Znajdziesz tam kosmetyki trychologiczne do włosów , ograniczające ich wypadanie oraz pielęgnację stworzoną z myślą o tym wymagającym czasie po porodzie – a jeśli nie wiesz, od czego zacząć, pomożemy Ci dobrać zestaw dopasowany do Twoich potrzeb. Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o swojego malucha.